Probióticos e prebióticos: definições e diferenças
O probióticos são microrganismos vivos, principalmente bactérias benéficas, que contribuem para o bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Eles podem ser encontrados em certos alimentos fermentados, como iogurte ou vegetais lactofermentados, bem como na forma de suplementos dietéticos.
O prebióticos, por outro lado, são compostos não digeríveis que estimulam o crescimento e a atividade de bactérias benéficas presentes no nosso intestino. Eles são encontrados principalmente nas fibras alimentares contidas em certas frutas, vegetais e cereais.
Papel dos probióticos e prebióticos no desenvolvimento da microbiota intestinal
Em bebés e crianças, um equilíbrio saudável entre as diferentes espécies de bactérias intestinais é essencial para garantir uma boa digestão, fortalecer o sistema imunitário e promover um desenvolvimento global harmonioso. Os probióticos ajudam a manter esse equilíbrio, colonizando o intestino com bactérias boas, enquanto os prebióticos fornecem os alimentos de que precisam para prosperar.
Leite materno: impacto na microbiota intestinal do bebê
O leite materno é a fonte ideal de nutrição para os recém-nascidos e desempenha um papel fundamental no desenvolvimento da microbiota intestinal. Contém não apenas probióticos, mas também prebióticos chamados oligossacarídeos que promovem o crescimento de bactérias benéficas.
Influência do modo de parto na flora intestinal
A via de parto (via natural ou cesárea) também pode influenciar a composição da flora intestinal do recém-nascido. Os bebês nascidos de parto normal são expostos a bactérias no canal vaginal da mãe, o que ajuda a colonizar o intestino com uma maior diversidade de microrganismos benéficos. Por outro lado, os bebés nascidos por cesariana tendem a ter uma flora intestinal menos diversificada e podem ter maior probabilidade de desenvolver certas condições ligadas ao desequilíbrio da microbiota, como alergias ou asma.
Dieta adaptada para apoiar o sistema digestivo das crianças
À medida que as crianças crescem, é importante adaptar a sua dieta para apoiar o sistema digestivo e fortalecer a microbiota intestinal. Uma dieta rica em fibras (frutas, vegetais, grãos integrais), alimentos fermentados (iogurte, kefir) e pobre em açúcares adicionados ajuda a manter um bom equilíbrio entre as diferentes espécies de bactérias presentes no intestino.
Uso seguro de suplementos probióticos e prebióticos em crianças pequenas
O uso de suplementos probióticos e prebióticos pode ser considerado para apoiar a saúde intestinal de bebés e crianças, particularmente em casos de distúrbios digestivos como cólicas ou diarreia. No entanto, é essencial escolher corretamente as estirpes bacterianas e a dose adequada para garantir a sua segurança e eficácia.
Diversos produtos desenvolvidos especificamente para essa faixa etária estão disponíveis no mercado, tais como:
- PEDIAKID® Diaréa®, suplemento alimentar à base de Lactobacillus rhamnosus GG que ajuda a reduzir a duração e a intensidade dos episódios diarreicos em crianças.
- Colicillus® Baby L. Reuteri+, uma solução oral contendo a cepa Lactobacillus reuteri DSM 17938 que ajuda a aliviar cólicas em bebês.
- PEDIAKID® Probiotics-10M, uma mistura de 4 cepas microbióticas (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis subsp. lactis, Bifidobacterium bifidum) adaptadas às necessidades dos bebês a partir de 1 mês de idade.
Aconselhamento nutricional
Para apoiar a microbiota intestinal de bebés e crianças, é importante oferecer-lhes uma alimentação variada e equilibrada, rica em fibras e alimentos fermentados. Não hesite em consultar um profissional de saúde antes de introduzir suplementos probióticos ou prebióticos na dieta do seu filho.
